Онлайн-тренинг из Германии, 10 недель

 

Вегето сосудистая дистония и панические атаки

Набор в группы, стартующие 6 апреля завершён. Присылайте заявки, по мере поступления будут формироваться дополнительные группы. Время начало будет согласовано с участниками тренинга.

Коротко о главном:

Дата начала: 6 Апреля 2016
Длительность: 10 недель

Сеттинг: тренинг в группе
Время занятий: каждую среду 19:00 мск
Ведёт тренинг: др. Пастушенко

По всем вопросам пишитe нa klinik@pastushenko.de

Основная цель и инструменты тренинга

Основная цель 10-недельного тренинга – избавиться от симптомов ВСД и анических атак, помочь разобраться в собственных переживаниях и приобрести навыки эффективного управления вегетативными реакциями. Изменения происходят в результате регулярных упражнений, основанных на нейрофизиологических закономерностях организма. Важными действующими факторами являются обратная связь от ведущего и других участников, активизация личностной рефлексии, осознание ранее неизвестных особенностей и способностей. В результате приобретаются базовые нейропсихологичекие знания и навыки, которые потом могут быть активно применены и за пределами ситуации тренинга.

Главная задача — повысить качество жизни

Запишись на тренинг, избавься от симтомов вегето сосудистой дистонии и панических атак

Панические атаки, тревога, страх
Неуправляемое сердцебиение
Головные боли
Копия site
Приступы удушья
Давление и боли в области сердца
Головокружение

После того, как вы отправите заявку, мы свяжемся с вами, что бы точно определить показания & противопоказания, подробно объяснить все условия и решить организационные вопросы.

Программа тренинга: 4 шага за 10 недель

Шаг первый.

Создание индивидуальной модели возникновения симптомов.  Это очень важный этап, позволяющий вам избавится от собственных иллюзий, сопряженный целым рядом интересных и полезных открытий.

Навыки, которые предстоит приобрести:

На собственном опыте определить как работает ВАШЕ сознательное внимание узнать роль сознания в возникновении симптомов а так же определить основные дисфункциональные мысли, которые являются источником проблемы.

Узнать как возникают эмоции, что бы понять почему вы потеряли контроль над страхом, тревогой, депрессией, беспомощностью и другими неприятными чувствами.

Определить основные принципы управления вегетативными реакциями. Это поможет вам понять почему вы не можете справляться и управлять симптомами, которые мешают вам жить.

Познакомиться с действующими инструментами управления вегетативными реакциями и чётко понять почему вы до этого не смогли избавиться от своих проблем.

Шаг второй.

Тренинг вегетативной нервной системы. Специальные упражнения для стабилизации баланса и закалки симпатической нервной системы. Упражнения подбираются индивидуально, в зависимости от преобладающих симптомов. Действенность этих упражнений основана на нейрофизиологических законах.

Навыки, которые предстоит приобрести:

Вам предстоит снизить тонус симпатической нервной системы и избавиться от большинства вегетативных реакций. Прежде всего эти упражнения направлены на следующие симптомы: хроническая усталость, сердцебиение, давление в груди, приступы удушья, головная боль, слабость, боль в животе, головокружение, дереализация и др.

Это очень важный шаг в саморазвитии, который даст вам возможность осознать и убедиться на собственном опыте, что вы имеете дело не с болезнью, а с управляемыми физиологическими реакциями.

Шаг третий

Когнитивное реструктурирование, тренинг мыслительных процессов.

Навыки, которые предстоит приобрести:

На начальном этапе (шаг первый)  вы идентифицировали автоматические мысли, которые являются одним из основных источников ваших проблем. Вначале мы определим их глубинное происхождение, что бы наметить пути регуляции.  На этом этапе вам предстоит научится контролировать и целенаправленно изменять негативные мысли на более функциональные и конструктивные. Это является важным фундаментом стабилизации неприятных эмоций и вегетативных дисфункций.

Шаг четвёртый

Тренинг эмоциональной компетенции

Навыки, которые предстоит приобрести:

На этом этапе вы поймёте почему, пытаясь успокоить себя, ещё больше погружаетесь в спираль негатива. При помощи целого ряда инструментов вам предстоит научиться управлять такими негативными эмоциями, как страх, паника, тревога, депрессия, уныние и др. Это поможет вам избавиться от чувства беспомощности и безнадёжности, даст возможность вновь обрести чувство спокойствия, уверенности, абсолютно независимо от повседневных жизненных неурядиц. Вы научитесь радоваться жизни и почувствуете значительные улучшения на работе, дома, в общении с вашими родными,  близкими и знакомыми. Изменив своё настоящее, поменяются ваши планы на будущее. Именно на этом этапе злость и разочарование  попо отношению к ВСД и паническим атакам изменится благодарностью. Ведь именно благодаря своим проблемам вы не только вернётесь в русло спокойствия, но и откроете для себя новые горизонты эмоциональных реакций, которые значительно улучшат качество жизни. Вы откроете для себя новый принцип, а именно «чем меньше, тем больше», что принесёт вашу жизнь больше лёгкости и беззаботности.

Перейти на блог __ вегето сосудистая дистония и панические атаки__

Остались вопросы? Пишите на klinik@pastushenko.de Мы всё проясним